Binge-watching merupakan sebuah kegiatan menikmati sebuah hiburan, biasanya tontonan, dalam waktu lama dengan menghabiskan beberapa episode secara sekaligus. Kegiatan ini sudah lama dikenal semenjak televisi mulai diperkenalkan, akan tetapi menjadi lebih umum sejak kehadiran layanan tontonan secara streaming. Apalagi beberapa layanan meluncurkan beberapa episode sekaligus sehingga membuat kita penasaran dan terus menontonnya.
Beberapa pakar kesehatan memperingatkan bahayanya binge-watching. Selain duduk berlama-lama secara berjam-jam, tentunya kita senantiasa menonton sambil ditemani jajanan tinggi kalori. Umumnya setiap episode film seri berdurasi dari 25 hingga 45 menit, sebenarnya waktu ini aman jika kita duduk terus selama episode. Akan tetapi menjadi tidak aman jika kita duduk terus selama beberapa episode. Sempatkan jalan-jalan kecil dalam rumah atau pemanasan setiap pergantian episode agar tetap aktif bergerak.
Menonton acara kesukaan tentunya kurang seru jika tidak ditemani pop corn, beberapa potong piza, atau sebungkus keripik kentang. Makanan-makanan tersebut berkalori tinggi dan tentunya tidak sesuai untuk tubuh kita yang cenderung tidak membakar kalori saat menonton. Bagaimana jika kita menggantinya dengan buah-buahan yang kecil tetapi berjumlah banyak seperti anggur? Karena kecil dan banyak, ideal menemani tontonan yang lama. Selain itu jangan lupakan meminum air, tetap terhidrasi selama menonton.
Karena kita duduk berlama-lama saat menonton bahkan menjatuhkan serpihan makanan, tempat duduk kita akan menjadi sangat kotor dan tidak higienis. Ada baiknya kita jadwalkan pembersihan menggunakan hydrovacuum. Menggunakan media air sebagai penyaringan, hydrovacuum dapat menyedot tungau dan kotoran lainnya bukan hanya di permukaan, melainkan hingga beberapa sentimeter di bawah permukaan. Tetap sehat selama menonton, tetap terinspirasi ketika menikmati setiap episodenya.
Clean Living ID 